Parte 1: Los fundamentos

Conoce a tu guía

Te presentamos a Amy, tu guía durante 52 semanas
Amy Davis

Introducción a «52 semanas»

Introducción a «52 semanas hacia la cordura»
Amy Davis

Hacer espacio

Semana 1: Hacer espacio
Amy Davis

Respira

Semana 2: ¡Respira!
Amy Davis

Quieto

Semana 3: Quedarse quieto
Amy Davis

Vigilar la mente

Semana 4: Observando la mente
Amy Davis

Opiniones sobre devoluciones

Semana 5: Opiniones de los que vuelven
Amy Davis

Mudras

Semana 6: Mudras
Amy Davis

Respiración con todo el cuerpo

Semana 7: Respiración de cuerpo entero
Amy Davis

La impermanencia

Semana 8: La impermanencia
Amy Davis

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Agencia

Todos los seres vivos con un sistema nervioso plenamente funcional perciben el peligro y la seguridad exactamente de la misma manera desde el punto de vista fisiológico, pero nosotros los interpretamos de forma diferente. Los seres humanos hemos desarrollado un sistema complejo para responder al peligro y a la seguridad, y estos sistemas varían de una persona a otra en función de las experiencias vividas durante su crecimiento. Nuestro condicionamiento social y nuestro bagaje cultural se basan en nuestro instinto de supervivencia al definir qué es seguro y qué es peligroso. Pero, a diferencia de los animales, que definen el peligro y la seguridad en términos de su supervivencia física con poca complejidad emocional, los seres humanos lo complicamos todo en exceso, enterrando el instinto subyacente de supervivencia tan profundamente que la mayoría de nosotros no relacionaríamos nuestras emociones con este impulso fundamental; y, sin embargo, ese es su origen.

La agencia consiste en saber que las distinciones que crea nuestro condicionamiento son arbitrarias; que yo no puedo existir sin ti; y que no podemos existir los unos sin los otros. Y, al explorar nuestras voces internas, nuestros mensajes, nuestras emociones y la mente durante la meditación, nos enfrentamos a nuestra vulnerabilidad fundamental y fluida, experimentando directamente nuestra conexión con la tierra y con la comunidad tal y como somos, no tal y como nos han definido. Nos convertimos en seres humanos cuya necesidad de protección se desvanece a través de esta experiencia y podemos pasar el resto de nuestro tiempo en la Tierra haciendo lo que se supone que debemos hacer: ayudar a que el mundo mejore por el bienestar de todos.

Sección 2: Cambio

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